Os 5 Pilares do Estudo Olímpico para conquistar Medalhas

Os 5 Pilares do Estudo Olímpico são:

• Motivação

• Estabelecimento de Metas

• Organização

• Disciplina

• Autocuidado

Motivação

Lembre-se do que deseja alcançar com as olimpíadas - seja conquistar medalhas, superar desafios, competir, participar de semanas olímpicas, ou enriquecer seu conhecimento.

Relembrar e visualizar seus objetivos é o que te dará forças para se manter firme nos estudos e não desistir ou desanimar.

Metas

Definir metas ajuda a manter o hábito de estudo e a progredir constantemente. As metas são pequenos objetivos que, ao serem regularmente atingidos, tem o poder de nos fazer alcançar o propósito final.

Por exemplo, estabeleça a meta de 20 questões por dia ou de estudar 1 hora por dia. À medida que alcançar essas metas, aumente o objetivo diário. Lembre-se, o importante é ser extremamente consistente, os resultados virão!

Organização

Para cumprir suas metas, organize-se. Tenha um bom domínio sobre o seu tempo, seu ambiente e seu cronograma. Planeje-se a partir do conteúdo que deverá ser estudado, lembrando sempre de adicionar revisões a cada semana para fixar o aprendizado.

Estabeleça horários para estudar, considerando os compromissos que você possui em cada dia. Além disso, estude em um local favorável, eliminando possíveis distrações como ruídos, redes sociais, conversas e até mesmo comida.

Disciplina

Com os objetivos sempre em mente e uma boa organização para cumprir as metas, não será tão difícil ter disciplina.

No entanto, lembre-se que não é necessário sentir vontade de estudar. Simplesmente faça o que é necessário para atingir seus objetivos, independente da preguiça, ou da vontade de assistir TikTok's o dia inteiro. Lembre-se, a procrastinação leva á estagnação!

Autocuidado

Nós, seres humanos, somos seres extremamente complexos, principalmente devido aos mistérios que envolvem o cérebro humano. Diversos sistemas do corpo, com diferentes funções, interagem entre si para manter uma boa estabilidade.

Sendo assim, se apenas estudarmos e negligenciarmos outras necessidades, como o sono, a alimentação e o bem-estar mental, nosso aprendizado será seria e negativamente afetado. Durante o sono é quando transformamos as memórias passageiras nas famosas "Memórias de longo prazo", por isso, deixe seu cérebro trabalhar e remover as toxinas produzidas durante o longo dia que se passou.

Lembre-se:

Tenha sempre em mente seus motivos para estudar!

Se esforce ao máximo para cumprir suas metas!

Organização é a chave!

Mantenha-se firme nos seus objetivos!

Você é a prioridade!